加强肩部肌肉的力量和柔韧性训练,避免过度使用。
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加强肩部肌肉的力量和柔韧性训练,避免过度使用。
进行爆发力训练,特别是腿部的力量训练,增强起步和加速能力。
在比赛前进行充分的热身,注意保持适当的运动强度,并保持肌肉的灵活性,以预防拉伤。
合理分配比赛中的跑动距离和频率,避免过度奔跑。
通过团队协作训练,增强彼此之间的默契,提升整体战术的执行力。
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